傾訴——朋友是最好的心理醫生

當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，把不良情緒壓抑在內心，而應當學會傾訴。

培根曾說：“如果你把快樂告訴一個朋友，將有兩個人分享快樂，你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”

每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產生不良情緒時，同學們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導和安慰。或者你可以找老師、好朋友、要好的同學等，將自己的苦悶傾吐出來。

這樣，一方面使不良情緒得到發泄，另一方面在你傾訴煩惱的過程中，還可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。

老師、同學和朋友可以在消除壓抑心境、恢復心理平衡方面對你提供有益的幫助。

美國有關專家研究認為：“一個人如果有朋友圈子，就能長壽20年。