為什么早點開始一天的工作這么難？這是我最近一直在問自己的一個問題。我認為自己是一個早起的人，在過去一周中每天早上5點到5點半我可以很容易的起床。
然而，我記得幾年前自己參加一個凌晨5點45分的健身班對我來說幾乎是不可能的。那么我做了什么？改變了什么？
你是不是覺得不管怎么樣，你都不可能早起，早點開始工作？你是不是也曾計劃在某個特定的時間點開始工作，但不知為什么總是偏離這個目標？這并不少見。事實上，有很多原因都會導致你不能早點開始你的一天。
以下是一些常見問題，
前一天晚上沒有做好準備
前一天晚上的準備對于第二天早上有一個好的開始是至關重要的。如果你發現自己在早上感覺雜亂無章，或者不得不完成某些任務，趕著處理本該在前一天回復的郵件，都可能會占用你很多額外的時間。
如果你能建立一個穩定的晚間作息習慣，它就會幫助你走向成功，你也會發現更早開始新的一天會多么容易。不用多么復雜，只需要幾分鐘的時間就可以做一些事情，比如為第二天準備食物，挑選一套衣服，把你的電子郵件收件箱歸零，然后查看日歷或者為第二天計劃任務。
前一天晚上盡量做好準備。這樣，你起床后要做的就是開始行動。
沒有按時上床睡覺
這是一個很明顯也很簡單的障礙，會阻止你早起開始新的一天。比方說，一般的小企業主早上7點或8點起床。如果你早上5點起床，那么每天就會多出2-3個小時。這樣每周的工作時間就會增加10-15個小時。
這意味著你一年會給自己增加額外的幾百個小時來提高效率并實現你的目標——只要早起就行。如果你不給自己足夠的時間睡覺，你就無法做到這一點。試著每晚平均睡7到8小時。
當然，這也意味著早睡早起，放棄額外的電視節目，但從長遠來看，這肯定是值得的。如果你能有計劃地安排你的一天，你甚至可以在晚上7點左右看完那部劇。
讓常見的干擾讓步
你有沒有解決掉那些讓你一整天浪費寶貴時間的常見干擾？從你決定坐下來開始工作，
為了確定哪些干擾對你的危害大，你可嘗試開始跟蹤你的時間，記錄下那些干擾發生的時間和持續的時間。你是否對早晨手機里的信息提示音很感興趣？你經常餓嗎？你是否發現自己每天早上都要努力避免喝咖啡？社交媒體占用了你大量的時間嗎？
有意識地跟蹤你的時間，并記錄下讓你分心的事情，你就能學會如何克服和避免它們。把手機調到飛行模式。吃一頓豐盛的早餐。喝杯無糖咖啡或無咖啡因咖啡。給自己10分鐘時間瀏覽社交媒體。做一些能讓你在日常瑣事中保持堅強的事情，這樣你就能完成更多的事情。
拖延癥
有時候，當你要早起的時候，你可能就是自己較大的敵人。如果你覺得自己在按時開始工作的時候總是在破壞自己，試著改變你的時間表。
我知道我一次又一次地建議你從較具精神挑戰的任務開始，但也許這個建議對你不起作用。也許你需要把事情改變一下，試著用一個簡單或令人興奮的任務來激勵自己，讓自己輕松地投入到工作中去。我一直在改變我的工作時間表，以適應我的需要和當時的心情。
有些日子，你可以一頭扎進去完成一項大任務。但在某些日子里，你可能需要仔細計劃，在開始做重要的截止日期工作之前進入一個專注的工作模式。
你沒有花足夠的時間在自己身上
這是一個很大的問題。
我會首一個承認，，當你不好好照顧自己，不把重要的事情做好時，它總會反過來咬你一口。即使你想早點開始一天的工作并做好了準備，當不可協商的任務突然出現時，你也很難完成它。
你可以做的其他事情來讓你的一天早點開始，包括：
設置一個鬧鐘，把你的鬧鐘或電話放在房間的另一邊
同意每次按下鬧鐘上的“貪睡”按鈕時做10個俯臥撐
開始新的一天，花10分鐘做一些你喜歡的有成效的事情，比如閱讀、鍛煉或冥想
調整你早上的作息時間
吃健康的飲食
依靠一點咖啡因來開啟一個成功的一天
當然，這需要時間和練習，以及一個可靠的策略來幫助你更早地起床，更早地開始做有成效的工作。想想你會得到的好處，比如完成更多的工作，可能提前一點結束一天的工作，花更多的時間和你愛的人在一起等等。
開始每天邁出一小步，養成一個終生的習慣。
