是否存在所謂的“青年危機”？ 它是否會導致你在生活或事業中缺乏幸福感和成就感？
根據大眾心理學，四分之一人生危機是“對人生方向和生活質量的焦慮”，最常見的階段是在一個人20多歲到35歲之間。它往往發生在我們完成學業和學習之后，當我們已經適應了日常生活，它往往會發生在一個類似十字路口得人生時刻或改變人生的事件當中。我們知道有些事情必須改變，但我們不知道從何開始，如何開始。于是，它讓我們感到了困惑和孤獨。
好消息是，這是一個很正常的經歷。通過一些洞察力和小步驟，
首先，你要意識到并非只有你一個人是這樣的。LinkedIn領英調查了數千名25至33歲的年輕人。數據顯示，75%的人都經歷過四分之一人生危機，平均年齡為27歲。
現如今，我們的二三十歲和過去已經大不相同了。現在這個年齡段的人有太多的壓力，包括一個合格的職業，一段安全的關系，可能還有一個家庭。擁有自己的房子也變得越來越重要，但一年又一年似乎越來越遙不可及，這給你的收入、賺錢能力和職業選擇帶來了更大的壓力。
我個人經歷過青年危機和中年危機，兩者都有相似之處。對我來說，兩次改變都是由一件改變生活的艱難事件引發的，因為我不知道自己在經歷什么，
當你意識到你正在經歷什么，承認你的感覺是完全正常的，并開始采取步驟尋找新的方向、幸福和滿足時，改變和轉變就會變得更容易。
在本文中你會看到一段我自認為比較完整的一份指南。它包含了我已經確定的基本步驟，可以讓你在前進的道路上變得清晰，并更確定地度過你生命中的這段時期。
1.不要拿你自己的季度生活危機和你朋友的進行比較
將自己與朋友和同齡人相比，注意他們的生活選擇和成就會讓你感到自卑，這會增加你的壓力和焦慮感。你只需上網五分鐘，瀏覽一下你的新聞推送，就能看到有孩子的夫婦、事業和生活的照片，
事實上，你看到的往往不是真實的，他們也可能在表象背后經歷著自己的危機。這意味著你在把自己和一些根本不存在的東西進行比較。有什么意義呢？
如果你想讓自己更容易做到這一點，停止訪問社交媒體平臺。你可以從手機上刪除應用程序，這樣你就不必登錄它了。如果你需要訪問特定的工作或業務平臺，遠離你的新聞推送，甚至取消關注連接，直到你度過了這個階段。
當你停止比較時，你會發現壓力會減少，你會在目前的情況下感到更舒服。這也允許改變能以自己的速度展開。
2.放下所有應該做的事
如果你聽到自己說，“我應該”或“我必須”，
問題是，試圖按照別人的標準生活永遠不會給你帶來真正的幸福或滿足感。即使使用這種言語也會帶來一種自我判斷和壓力的感覺，甚至不會采取與之相關的行動。隨著時間的推移，繼續這樣生活，你會開始覺得你的生活不是你自己的；當你的自尊受到傷害時，你會讓自己陷入更深的危機。
如果你聽到自己在使用這種言語，停下來。探索這種想法的真正來源，以及誰說你應該這樣做。放棄用別人的標準來評判自己的需要，開始思考你真正想要的是什么。
當你放下所有的“我應該”，開始用“我想要”來代替它們時，
3.清楚什么對你來說是重要的
當你開始放下你認為重要的事情時，你就會騰出空間來弄清楚什么對你來說是真正重要的。
大多數時候，就像大多數人一樣，你會無意識地生活著，不知道什么對你來說才是真正重要的。這意味著你會很難做出發自內心的選擇。
約翰·德馬蒂尼博士是一位長期從事教育工作的國際人類行為專家，他在《價值因素》一書中指出，真正的動機是激勵，當我們實現自己的價值時，它就會出現。而且，當我們按照自己最真實、最重要的價值觀生活的時候，就是我們最充實的時候。
這意味著弄清楚你最重要的價值觀是很重要的。你可以簡單地看看你現在把大部分的時間和精力都花在了什么事情上，
當你越來越清楚什么對你來說是重要的，你就會越來越清楚什么是你真正想要的。
4.改變你的環境
當我們呆在同一個地方，感覺被困住了，情況往往會加劇，因為我們的環境會對我們的精神狀態產生巨大的影響。而且，當你陷入一種思維停滯的狀態時，你會很難忘記你現在的生活。
這并不意味著你需要去深山住上一年，盡管這可能是你覺得對的事情，如果是這樣的話，那也沒關系。
你可以去度假，去度一個長周末，甚至只是去大自然、森林或海灘旅行幾天，在那里你可以感受到與自我的真正聯系，這樣你也能獲得同樣的好處。
當你改變你的環境，你就可以改變你的狀態和心態。你會把自己的注意力從對現在的生活感到不滿轉移到思考你的生活將會是怎樣的。
5.走進夢想的房間，問問自己“如果……會怎樣？”
在夢中有很多偉大的故事。
沃爾特·迪斯尼被評為20世紀較具創造力的人物之一，你可能也知道他是20世紀最成功的人物之一。他的創作方法至今仍在沿用。他的每一個創作都始于一個叫做“夢想之屋”的地方，在那里一切皆有可能； 沒有什么是荒謬的，就沒有限制和判斷。這是一個集思廣益或夢想風暴的地方。
我總是喜歡把它叫做“如果”房間，在這里你會問自己“如果”的問題。在這里，你可以創建自己的愿望清單，列出你真正想要的東西。它不需要是一個真的房間；可以是一個你在腦海中浮現的房間。這個夢想的空間是廣闊的，當你改變你的物理環境，去一個你可以看到地平線的地方時，它就會無限的擴展。
找到你的空間，用日記和筆武裝自己，問自己以下問題：
如果一切皆有可能，我該做些什么？我該為自己的生活創造些什么？
如果生活就像我想要的那樣，那會是什么樣子，我會有什么感受？
如果我沒有恐懼，我的目標是什么？
如果我不會失敗，我會怎么做？
當你還是個孩子的時候，你毫無疑問地知道任何事情都是可能的。
當你接受這一點并允許自己去夢想時，你將開始為你人生的下一個篇章創造最令人興奮的畫面。
6.要有耐心，放開控制
人類浪費了太多的時間來控制他們的生活是如何進化的，如果你試圖加快這個夢想的進程，你會發現很難獲得你想要的清晰感。
學會耐心，記住“千里之行始于足下”，你是在為你想要的東西創建你自己的私人帝國。
這意味著你的理想房間可能會在一天、兩周甚至一年內才能實現。不管花多長時間，你都要把它做好。
你正在尋找的許多答案都被鎖在你的潛意識里，隨著時間的推移，當你可能一直專注于你認為你應該過的生活時，你已經忘記了這些。
當你開始問正確的問題時，你的答案就會一點一點地出現，而且往往會在你最不期待的時候出現。
隨身攜帶一個小筆記本或手機應用程序上的語音記錄。甚至在床邊放一個筆記本，當你早上首一次醒來時用它記錄。
7.拋棄你對生活總是完美的看法
即使我們創造了一個令人興奮的愿景，我們也常常會因為害怕事情做得不完美而阻礙自己的發展。
我們甚至在開始之前就看到了失敗，在那些強烈地照亮我們內心的事情上猶豫不決，因為這不是一個完美的時刻。不知不覺，多年過去了，我們仍然在同一個地方。這可能會在未來幾年內引發你更大的危機。
生活總是完美地為我們而發生的；問題是我們對完美的認知是不完美的。
多年來，我們覺得完美應該意味著一切，但它真的不是。我們總是選擇把完美看作是事物完美地排列在一起，沒有錯誤，沒有缺點，總是得到正確的結果和我們想要的結果。
然而，與之相反才是正確的。
生活總是為你而完美。這意味著你犯的所有錯誤，你不想要的所有結果，以及首一次沒有把事情做好，在那個時候對你來說就是最完美的。當你犯這些錯誤的時候，你得到的教訓和成長對你以后過上真正想要的生活是至關重要的。
如果在任何時候，你覺得你對完美的需求可能會阻礙你，安慰自己，無論結果如何，它都是完美的。你會成為你想成為的人，也會過上你夢想的生活。
8.為自己挺身而出
通常當我們對未來做出決定時，我們會發現那些與我們最親近的人反對我們的計劃，因為他們想要對我們好；他們想讓我們快樂。
他們認為能讓我們快樂的東西不一定能真正讓我們快樂，因為他們的夢想和價值觀與我們不同。我們不想讓他們失望，所以我們常常會擔心，并推遲我們的計劃。
這讓我想起一位了不起的導師曾經對我說過的話，他說：“狗只對它們不懂的東西吠叫。”對我來說，這意味著如果一只狗叫了，就是它不確定發生了什么，而在這種不確定性中，它感覺到危險。
你親近的人也是一樣。他們不知道你要去哪里，因為這可能是他們自己不熟悉的事情。或者，這可能會讓他們想起自己過去的經歷，在那里，事情并沒有按照他們想要的方式發展。但當你堅持自己的想法時，他們也不會對你失望。他們只是愛你，想要保護你。
為你和你的夢想而自豪。向他們保證你愛他們，無論發生什么，你都會安然無恙，因為生活總是為你而發生的，你感激他們在你選擇的生活中給予你的支持。
最后
說到底，沒有人的生活、欲望或夢想能給你帶來幸福和滿足感；只有對你重要的和你真正想要的才能做到這一點。
在你度過人生中最激動人心的改變時期時，對自己保持耐心和友善，你就會感覺到危機的結束，并清楚地知道什么會點亮你的人生。
在那里你可以感受到與自我的真正聯系，這樣你也能獲得同樣的好處。當你改變你的環境，你就可以改變你的狀態和心態。你會把自己的注意力從對現在的生活感到不滿轉移到思考你的生活將會是怎樣的。
5.走進夢想的房間，問問自己“如果……會怎樣？”
在夢中有很多偉大的故事。
沃爾特·迪斯尼被評為20世紀較具創造力的人物之一，你可能也知道他是20世紀最成功的人物之一。他的創作方法至今仍在沿用。他的每一個創作都始于一個叫做“夢想之屋”的地方，在那里一切皆有可能； 沒有什么是荒謬的，就沒有限制和判斷。這是一個集思廣益或夢想風暴的地方。
我總是喜歡把它叫做“如果”房間，在這里你會問自己“如果”的問題。在這里，你可以創建自己的愿望清單，列出你真正想要的東西。它不需要是一個真的房間；可以是一個你在腦海中浮現的房間。這個夢想的空間是廣闊的，當你改變你的物理環境，去一個你可以看到地平線的地方時，它就會無限的擴展。
找到你的空間，用日記和筆武裝自己，問自己以下問題：
如果一切皆有可能，我該做些什么？我該為自己的生活創造些什么？
如果生活就像我想要的那樣，那會是什么樣子，我會有什么感受？
如果我沒有恐懼，我的目標是什么？
如果我不會失敗，我會怎么做？
當你還是個孩子的時候，你毫無疑問地知道任何事情都是可能的。
當你接受這一點并允許自己去夢想時，你將開始為你人生的下一個篇章創造最令人興奮的畫面。
6.要有耐心，放開控制
人類浪費了太多的時間來控制他們的生活是如何進化的，如果你試圖加快這個夢想的進程，你會發現很難獲得你想要的清晰感。
學會耐心，記住“千里之行始于足下”，你是在為你想要的東西創建你自己的私人帝國。
這意味著你的理想房間可能會在一天、兩周甚至一年內才能實現。不管花多長時間，你都要把它做好。
你正在尋找的許多答案都被鎖在你的潛意識里，隨著時間的推移，當你可能一直專注于你認為你應該過的生活時，你已經忘記了這些。
當你開始問正確的問題時，你的答案就會一點一點地出現，而且往往會在你最不期待的時候出現。
隨身攜帶一個小筆記本或手機應用程序上的語音記錄。甚至在床邊放一個筆記本，當你早上首一次醒來時用它記錄。
7.拋棄你對生活總是完美的看法
即使我們創造了一個令人興奮的愿景，我們也常常會因為害怕事情做得不完美而阻礙自己的發展。
我們甚至在開始之前就看到了失敗，在那些強烈地照亮我們內心的事情上猶豫不決，因為這不是一個完美的時刻。不知不覺，多年過去了，我們仍然在同一個地方。這可能會在未來幾年內引發你更大的危機。
生活總是完美地為我們而發生的；問題是我們對完美的認知是不完美的。
多年來，我們覺得完美應該意味著一切，但它真的不是。我們總是選擇把完美看作是事物完美地排列在一起，沒有錯誤，沒有缺點，總是得到正確的結果和我們想要的結果。
然而，與之相反才是正確的。
生活總是為你而完美。這意味著你犯的所有錯誤，你不想要的所有結果，以及首一次沒有把事情做好，在那個時候對你來說就是最完美的。當你犯這些錯誤的時候，你得到的教訓和成長對你以后過上真正想要的生活是至關重要的。
如果在任何時候，你覺得你對完美的需求可能會阻礙你，安慰自己，無論結果如何，它都是完美的。你會成為你想成為的人，也會過上你夢想的生活。
8.為自己挺身而出
通常當我們對未來做出決定時，我們會發現那些與我們最親近的人反對我們的計劃，因為他們想要對我們好；他們想讓我們快樂。
他們認為能讓我們快樂的東西不一定能真正讓我們快樂，因為他們的夢想和價值觀與我們不同。我們不想讓他們失望，所以我們常常會擔心，并推遲我們的計劃。
這讓我想起一位了不起的導師曾經對我說過的話，他說：“狗只對它們不懂的東西吠叫。”對我來說，這意味著如果一只狗叫了，就是它不確定發生了什么，而在這種不確定性中，它感覺到危險。
你親近的人也是一樣。他們不知道你要去哪里，因為這可能是他們自己不熟悉的事情。或者，這可能會讓他們想起自己過去的經歷，在那里，事情并沒有按照他們想要的方式發展。但當你堅持自己的想法時，他們也不會對你失望。他們只是愛你，想要保護你。
為你和你的夢想而自豪。向他們保證你愛他們，無論發生什么，你都會安然無恙，因為生活總是為你而發生的，你感激他們在你選擇的生活中給予你的支持。
最后
說到底，沒有人的生活、欲望或夢想能給你帶來幸福和滿足感；只有對你重要的和你真正想要的才能做到這一點。
在你度過人生中最激動人心的改變時期時，對自己保持耐心和友善，你就會感覺到危機的結束，并清楚地知道什么會點亮你的人生。
