你知道對公開演講的恐懼是大多數人最害怕的事情嗎？信不信由你，對死亡的恐懼只排在第二位，而公開演講排名首位。
在電視劇《宋飛正傳》的一個笑話中，說：“對于一般人來說，如果你必須參加一場葬禮，那么你寧愿躺在棺材里，也不愿做悼詞。”這聽起來可能有點奇怪，但即使是最有經驗的公眾演說家也會告訴你，他們仍然會時不時地感到緊張不安。
無論你是要在婚禮招待會上祝酒，還是要向客戶推銷一份提案，克服對公開演講的恐懼都可以幫助你打開很多扇門。它會讓你顯得更自信、有才華、有魅力。
毫無疑問，你已經聽過無數關于公共演講的建議，從想象觀眾的穿著到把一只兔子放在口袋里。但是，你較好的選擇就是相信科學。
記住這六條建議，你就能像專業人士一樣在任何演講中表現出色：
1.為這次活動做好準備。
“克服怯場較好的辦法就是知道自己在說什么”
即使已經是最后一分鐘了，你仍然可以為演講做一些準備。你的老板要求你做推銷嗎？你需要擔任朋友婚宴的司儀嗎？你準備得越少，你就會越焦慮。此外，沒有什么比漫無目的的想法更糟糕的了 。
利用網絡搜索類似的演講或尋找靈感來創作你自己的演講。閱讀相關主題。在演示過程中，在索引卡上寫下重要的筆記作為指導。
2.帶些熟悉的東西
“一個優異的演說家是有針對性的，富有激情的”
無論你準備得多么充分，發現自己感到焦慮或緊張都是正常的。但僅僅考慮如何面對你的恐懼是不夠的。如果這是你首一次公開演講，你可能會壓力太大，緊張的想要逃跑！
為了讓你的神經平靜下來，試著帶一些熟悉的東西。它可以是你最喜歡的鋼筆，鑰匙鏈，或者是你配偶送給你的手鐲。把它拿在手里幾分鐘，同時專注于你的呼吸。
在公共場合演講通常是可怕的，因為它迫使人們處于他們不熟悉的環境中。通過隨身攜帶一些特別的東西，你就創造了一個你熟悉的安全空間。
3.在公開演講之前哼首小曲
哼你最喜歡的歌對健康有幾個好處。一，它有助于鎮定你的神經。事實上，這是緩解壓力最快的方法之一。其次，它可以改善鼻竇之間的氣流。如果你想避免在談話中顯得“沉悶”，這個技巧就很有效。
所以，哼一首快樂的曲子來放松你的大腦。除了幫助你集中精神，它還能舒緩你的神經，這樣你一上臺就不會那么緊張了。像搖籃曲或童謠這樣的簡單歌曲應該很適合這種練習。
4.將你的思想從你身上轉移到你的觀眾身上
“判斷你演講成功與否，不是看你傳達的知識，而是看聽眾收到了什么。”
人們害怕公開演講的一個主要原因是我們害怕被置于聚光燈下。如果我們被嘲笑怎么辦？如果我們把話說錯了怎么辦？如果我們絆了一跤，
人類的大腦已經準備好去經歷我們能想到的每一個糟糕場景。但是勵志演說家邁克爾·凱悅說，一旦我們把視角從自己的角度轉向我們的聽眾，我們的恐懼就會突然變得不那么理智了。
想想看：如果你被要求發言，你認為是因為人們想看到你失敗嗎？觀眾參加公開演講活動是因為他們想有所收獲。無論是新信息還是靈感，你都被賦予了傳遞信息的任務。
現在的問題是：如何才能較好地傳達這一點？從這個角度看，和一群人說話似乎也不是那么糟糕，不是嗎？
5.從一個故事開始
“他們可能會忘記你說的話，但他們永遠不會忘記你給他們的感覺”
當你講述一個故事時，你會激活聽眾大腦中的七個區域，
使其個人化。你生活中的哪些事件與你的談話有關？你的聽眾能從中學到什么價值觀或人生教訓？然后，開始把詞語串在一起：描述細節，停頓一下，然后微笑。
6.抓住一切機會練習公開演講
“演講就是力量，演講的目的是說服別人、傳遞信息、征服思想”
正如他們所說，“熟能生巧”。當然，即使是世界上最有經驗的演講者在每次演出前也會緊張。但是當他們一直這樣做的時候，這就變成了他們的第二天性。
不管你的行業是否需要，克服對公開演講的恐懼將為你打開許多扇門。
抓住每一個在人群面前演講的機會，無論是3個人還是3.3萬人。給一小群朋友講個笑話。為新娘和新郎做一個即興演講。主動為那個重要的客戶做推銷。
在你意識到之前，你可能已經征服了這個世界上大的恐懼。
