用影像喚起記憶

為了喚起記憶，你可以嘗試復原當初記憶時的環境：

親身重復原來的步驟。如果你走進一個房間，但是忘了為什么到這兒、要做什么時，這種做法通常會有效。

在腦海中重建當時的場景，像當初一樣在這個環境中“走一遍”。這種形象化的方式能讓人集中注意力，你會驚訝地發現一些你以為已經遺忘的細節。

如果你是有意識地存儲記憶，當需要提取記憶時，視覺提示能起到幫助作用。例如：

向陌生人問路時，你可以嘗試把抽象的詞語指示變成腦海中的圖像。“在第二個路口轉彎到國王街”，你可以想象成一個國王戴著王冠，王冠上裝飾著數字2。即便過了一段時間，憑著之前想象出來的畫面，那個王冠也一定能把你帶往正確的方向。