改變自己，積極調動情緒

在生活節奏越來越快的城市，人們面對家庭、環境和自我施加的壓力越來越多。改變自己，適應環境，積極調動情緒，營造健康環境勢在必行。要學會自我暗示激發自己的潛能來改變困擾。

很多時候，困擾我們的是自己的心情，而非環境。郁悶是困擾我們的最大敵人，它壓抑我們的行為，而使成功距離我們越來越遠。要解決這個問題，改變心情，調整心態，微笑地接受現實環境是唯一選擇。

擁有自尊、自愛、自信，再多的抱怨和苦惱也會消失。微笑是人類最動人的表情，是社會生活中最美好的語言。有了它，善良、寬容和無私都會涌現。它是一種坦蕩和大度；是對別人的尊重；是對愛心的表達和對誠心的禮贊。

面帶微笑，缺點也會變成優點，缺陷也會變得完美。一個人想改變環境是不可能的，然而改變自己的心情是容易的。當你遇到煩惱，面帶微笑吧，這樣才會消除煩惱。

也就是說，當人們改變了心情，調整好心態，然后再接受身邊的環境時，你會覺得一切十分美好。眼鏡糾正了我們的視力，而有色眼鏡變化了世界的色彩，使我們的情緒變得高昂。我們要做有色眼鏡，增添了光彩，也增加我們看世界的興致。

我們習慣板起面孔看待煩躁，以為這樣會讓原本虛弱的尊嚴免受侵犯和傷害。結果，煩躁照例存在，擔心的“危險”仍潛伏在自己的周圍。如果我們換一副表情，嘗試微笑，一切都將變得美好。微笑帶來了自信，帶來了堅強；微笑黏合了人們的關系，也治好了情感上的創傷，是一劑化敵為友的良方。