公開演講，越早準備越淡定

你是否曾因第二天工作中要發表講話，前一夜輾轉難眠？或者是，在家庭的重大活動中要說幾句話，因此而焦躁不安？很多人都有過這種經歷。在公眾場合站在眾人面前會感到焦慮，是人之常情。

你在發表公開演講的時候，大腦是如何運作的呢？最簡單的答案就是，有兩個相互拉扯的力量同時工作：理智的思維幫助你組織語言，與此同時，情感思維也在行動。

所有的目光都集中在你的身上，你會覺得自己赤裸裸暴露在眾人面前，倍感壓力。這樣一來，很多人會因此呆住，還會回想起以前公開演講時受到的壓力和遇到的困難。

提前準備是克服“舞臺恐懼”的關鍵所在，后文中的技巧會幫助你做好各方面的準備。發表演講的時候，可以深呼吸幾次，在手邊放一杯水。盡量多與自己的聽眾形成視線的接觸。結束之后，通過詢問得到反饋，將頭腦中想到的下次應該做出的調整記錄下來。