只要你想成功,想跟大家打成一片,情緒的控制絕對是非常重要的。情緒不穩定時,不妨“吃”幾副提升EQ的特效藥,肯定會大有功效。
1.深呼吸。覺得自己的眼淚快涌出、喉嚨癢得想大聲呼喊時,試著做幾次重重的深呼吸,記住,最好超過五次。
2.捏耳垂。在情緒躁動的時候,捏捏自己的耳垂,氣就會慢慢消掉了。建議有機會試試看,或許功效不凡。
3.喝杯水。這可能算是歷史悠久的老藥方了,不過這一招還是讓許多情緒失控的人十分“服氣”。
4.出去走走。許多人在情緒失控時往往不知道自己的狀態,所以自己在事前多加注意非常重要,一旦發覺快挺不住了,千萬不要硬憋著,最好到外面透透氣緩解一下。
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