身心健康第一位

當領袖是很累心的事，但人人都爭著當，不怕累心。而我要對同事們說的是，當領袖也好，不怕累心也好，都要注意自己的身心健康。

在前文中講到小王是我們的“自然領袖”他堅定地要這樣走下去。我想，他的心情是快樂的。說到快樂，就要說說健康，因為快樂是帶來健康最簡單的方法。

對我來說，能做到健康正是我多年來養成了一種能使自己輕松快樂的習慣，我每月都會抽出一天的時間參加一次群體活動，將所學到的東西記下來，以便工作中應用。每天爭取睡足八個小時，午后小睡片刻；適當地休息以保證充足的體力，

避免對身體有害的疲勞。

還注意保證整潔，使整個身心清爽；如果條件允許的話，周末到環境宜人、氣候濕潤的地方休假，那里有益于健康和長壽；有規律的生活；將室外與室內運動結合起來，每天到戶外從事自己喜愛的運動，

如打太極拳、跑步，呼吸新鮮空氣，并定期進行室內的活動，比如讀書或其他有益的活動；不暴飲暴食，不吃太熱或太冷的食物，以避免不小心燙壞或凍壞胃壁；適當同家人和朋友一起讀些有關勵志的書，自覺地汲取心理和精神的維生素；經常上網找一位稱職的家庭醫生咨詢，保健好自己的健康；把自己的成就與家人、朋友們分享。我始終堅持著這些準則，把身心健康擺在了第一位，因而過得健康又幸福。

不知道同事們是否同我一樣重視健康呢？一定要把工作和休息時間安排得更好，更有益于自己職業發展。

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