隨著當今發展的步伐，人們主要在辦公室中工作，這些工作主要通過現代設備（例如計算機，電話）完成，看似無害，但實際上是起因。幾乎沒有人預料到潛在的危險疾病。以下信息將幫助您了解辦公室工作人員中的常見問題以及如何有效地預防它們。
脊柱痛：長時間坐著的人最明顯的表現是背痛，關節疼痛和疼痛的癥狀。如果長時間坐著不站起來，不移動，不做運動，則可能會遭受椎管狹窄的困擾，這會導致您隨著年齡的增長而出現脊柱變性的風險。此外，隨著長時間限制日光照射，骨骼將變脆，疏松并加速骨質疏松的進程，并伴有多種疾病，例如椎間盤突出，脊柱炎和燒傷變性。頸部生活。
預防方法：
請選擇適合您身高和體重的座位。確保舒適地坐著，兩側有空間。椅子應靈活，并有靠背墊。
加強運動，鍛煉身體。
按照醫生的指示服用額外的鈣，
眼部疾病：疲勞和干眼是使用計算機屏幕努力工作時最明顯的兩個癥狀。如果您長時間在計算機上工作而又不放松眼睛，則您會頭疼，感到非常不舒服。特別是當您看著計算機屏幕時，通常不得不睜大眼睛。
預防方法：
使用計算機時，請定期休息。每3-5小時閉上您的眼睛，以恢復您的眼睛，調節眼部放電。
加強眼部按摩。
為了幫助眼睛排出，上班族可以按照醫生的指示使用眼淚。
工作時戴上護目鏡。
多吃富含維生素A和魚油的食物，以保持眼睛健康。
腕骨疼痛：此病的主要原因是使用計算機鼠標。由于神經受壓，許多人會感到疼痛，右手和中指麻木，拇指無力，手腕和手掌疼痛。更容易患上這種疾病的人是作家，秘書，編輯，會計師等。
預防方法：
坐在標準位置，雙手，手腕和手臂與地板對齊并平行。
扶手的高度必須與桌子齊平。
為鼠標臂放置位置。
使用鼠標時，請勿彎曲手腕并將手腕靠在桌子邊緣，以免擠壓血液循環。
