很多男人和女人分手之後，會本能的挽回對方，這種反應機制是由幾百萬年進化而來的，這樣本能反應也很正常，但很少有人靜下心，
一、審視自己為何要挽回前女友?是因為自己沒有能力遇見/吸引其他的女人，重新進入一段新的戀情?還是因為選擇少，所以對前女友念念不忘?亦或是明明知道在一起不合適，天天吵架，或者對方已經背叛過欺騙過自己，並不是一個理想的伴侶，但還是迫於沒有其他選擇或者說選擇其他女人需要耗費太多的時間、精力、金錢，索性求簡，畢竟和前女友已經相熟相知，難以離開曾經和對方在一起養成的種種習慣?我一直認為在感情中沒有人可以傷害你，傷害你的只是你對待感情的看法。
二、在你審視自己對前女友的情感，建立正確的心態及目標預期後，我們是時候檢討一下是什麼導致了你和女人分手了。我一直說，讓一個女人愛上你，很容易;給一個你愛的女人一生一世的幸福卻很困難。愛情有時真的很脆弱：因為你的壞脾氣、你與女人之間的誤會加深、矛盾激化、因為距離、因為父母、因為現實……
戀人分手的原因主要包括：
客觀因素，比如女人對於自己的伴侶有物質方面的要求，而你卻達不到女人要求的標準;比如女人父母對於女兒找對象有家庭的要求，而你卻同樣達不到女人父母要求的標準;比如因為學業或者事業，兩人分居兩地，距離產生的不是美，而是感情的淡化，甚至是小三。
內在的主觀因素：你不瞭解女人，給不了女人想要的感情(比如浪漫、溫馨、欣賞、信任、安全感以及未來等);你自身性格方面的缺陷，脾氣不好，對女人不好等;你自己對於女人的情感不堅定，比如女人覺得你不夠愛她;你們性格/生活習慣、理念/知識水準/興趣愛好不合適。
第三，保持和女人的正常來往，維持你們之間關係正常化，重新吸引女人，從而讓女人和你再次沐浴愛河。
首先，提醒大家不要進入一個誤區，那就是以為你越努力就越容易成功。事實完全不是大家所想的那樣的，我接觸過太多失敗的挽回案例，女人和男人分手，男人迫切想挽回，拼命道歉、賠罪，這樣的你已經放棄了男人的尊嚴，讓女人如何愛你?即便僥倖觸發女人的內疚心理和罪惡感，讓其不忍心傷害你繼而與你複合，那麼，這再次複合的感情重蹈覆轍甚的幾率非常之大。
很多失戀的男人都會由於迫切心態把女人逼得太緊，導致女人與其斷絕聯繫，甚至絕交。所以挽回的時候一定要和重新追一個女孩一樣用心、謹慎，
