生活在21世紀是一件美妙的事情。因為我們每天接觸到的東西都能使我們的生活更為便利。
現在，我們可以隨時與海外的朋友實時交流，我們還可以通過手機APP訂購我們喜歡的食物，并在30分鐘內送達。這與50年前的情況大不相同，當時寄一封信可能都需要一個月的時間。而在幾十年前，你甚至都沒有聽過肯德基。
我們有很多值得感激的東西，但所有這些便利也伴隨著一些缺點。由于與他人聯系變得非常容易，我們變得更加依賴電子設備，而它們每時每刻都需要我們的注意力。
很久以前，如果你想要一些安靜的時間，
現在，如果你不帶手機，別人會用奇怪的眼光看你。我們還得找個借口，比如電池沒電了或者你的手機被偷了。
你只需要30分鐘
所有這些對我們注意力的干擾和要求都破壞了我們專注于自己的能力。相反，我們會被迫關注他人。但如果你每天能留出一點時間給自己，你就能確定并專注于你的優先事項和你想要的東西。
當你專注于你的優先事項時，你就能開始實現你一直想要實現的事情。這也能讓你成為別人積極的指路明燈。你會開始引導別人，而不僅僅是跟隨。
羅賓·夏爾馬（Robin Sharma）談到了他所說的“凌晨5點俱樂部”。
這可能不適合每個人，但如果你能早睡，你當然會每天早上醒來時感覺更好。
你不需要每天花一個小時在自己身上來獲得獨處和“自我時間”的效率。
你只需要30分鐘。
你可以在30分鐘內做很多事情，其中大部分都可以提高你的工作效率。以下是其中的一些：
專注于你的優先事項
很多人都有自己的目標和抱負，但卻從來沒有時間去實現。但是，如果你給自己足夠的時間來反思你的一天，并計劃好第二天，你就能更好地專注于你的優先事項，并計劃好如何利用你的時間去做這些事情。
有一個簡單的方法可以幫助人們專注于他們的優先級，叫做2+8優先級系統。在這個系統中，你可以設定兩個你必須在一天內完成的目標，并設定與這些目標相關的其他八個你會努力完成的任務。
這只需要十分鐘，但結果可能會讓你難以置信。它意味著你會以一個計劃和一個意圖開始新的一天，這有助于你抵制向他人的優先事項讓步的沖動。
正如已故的吉姆·羅恩所說：
“如果你不設計自己的人生計劃，你就有可能陷入別人的計劃。猜猜他們為你準備了什么？不太多。”
當你以一個計劃開始一天的工作時，你的效率會顯著提高。而如果你沒有一個計劃，那么最不重要的事情可能就會劫持你的一天。
自我休息的時間也會給你的大腦一個休息的機會
世界上每天都會發生很多事情，所以我們很容易陷入日常生活的戲劇和恐懼中。事實上，這些戲劇和事件很少對你有任何真正的影響。
然而，你的思維是被設計來尋找危險的，并使這些感知到的危險看起來比它們實際上更重要。這就是幾十萬年前我們的祖先是如何在大草原上生存下來的原因。
但現在，我們預先設定要避免的危險已不復存在。新聞機構只是發現聳人聽聞的新聞很暢銷。所以他們會通過給我們灌輸恐怖故事來填補這些空白，讓我們以可預見的方式做出反應——例如，恐慌性地購買一些東西。
每天給自己一點時間來跳出這個怪圈，專注于自己的優先事項，
為你自己和你的大腦安排休息時間是非常重要的。它能夠讓你專注于此時此地，專注于對你來說最重要的事情。
錨點可以讓你腳踏實地
在你的生活中總有幾個錨點可以讓你專注于重要的事情。每天早上安排好自己的時間，抽出時間鍛煉身體，和家人共度美好時光。這些都是必須的，沒有商量的余地。
永遠不要讓你的老板、客戶、朋友和同事占用你的時間，除非你允許他們占用你的時間。
加里·韋納查克（Gary Vaynerchuk）和凱西·涅斯塔特（Casey Niestatt）這樣的人工作很努力。然而，如果你看看他們的時間表，你會發現他們每天都有兩三個小時的家庭時間，
時間是你最寶貴的財富。你今天所擁有的時間、健康和精力都是無法保證的，而且可能在一瞬間就被奪走。保護你的時間很重要，所以你應該學會對你不感興趣的事情說不。
當然，寫出來容易，做起來難多了，但學打高爾夫或彈吉他也是如此。通過練習和幾周持續的嘗試，你就會開始在一個合理的水平上玩這些“游戲”，學習說“不”也是一樣的。
一開始，你會感到很難受，很不舒服，你會感到內疚。但一段時間后，你就不再是一個唯唯諾諾的人了。相反，你將學會如何說不，保護自己的時間。你也能夠專注于你認為對你重要的活動。
讓你的私人時間成為你一天中不可協商的一部分
每天為自己安排30分鐘。把它記在你的日歷上，確保不會讓任何人奪走它。利用這段時間來計劃一天的工作，讀書，冥想或者不受任何干擾地呼吸新鮮空氣。
如果你發現很難把自己的私人時間作為一天中不可協商的一部分，你可以試著學會如何為自己找到時間。
允許你的思想去漫游，去享受你周圍的事物，去獲得生活的新視角。這樣做可以讓你專注于你的生活和優先事項，然后你會發現你的效率也會有所提高，因為你更專注于真正重要的事情。
讓你的私人時間成為你一天中不可協商的一部分
每天為自己安排30分鐘。把它記在你的日歷上，確保不會讓任何人奪走它。利用這段時間來計劃一天的工作，讀書，冥想或者不受任何干擾地呼吸新鮮空氣。
如果你發現很難把自己的私人時間作為一天中不可協商的一部分，你可以試著學會如何為自己找到時間。
允許你的思想去漫游，去享受你周圍的事物，去獲得生活的新視角。這樣做可以讓你專注于你的生活和優先事項，然后你會發現你的效率也會有所提高，因為你更專注于真正重要的事情。
