爭吵一旦開始，吵架雙方會相當不理智，吵到最後當初為什麼吵架也不記得。所以只要不是為了解決問題，吵架就是浪費時間浪費精力。
步驟一：不要說話了
爭吵很浪費精力的，如果討論讓你失去理智，這世界上就再也沒有什麼辦法讓你吵贏對方。結果呢，你只會去沙發上睡覺、吃難吃的微波爐加熱食物、看電視看到老晚、喝啤酒、像個SB一樣摔門……
其實何必呢，只要不開口就行了。安靜能緩和你倆的怒火，平息兩人間的衝突。呼吸就可以了。
步驟二：背靠背
每次我和女朋友爭論升溫，或者要解決一個爭論的時候，我就會和她背靠背坐著。這樣就對了。
“站著或者坐下，把背靠著另一個人的背。”寶貝，你屁股上的腫塊摸著很舒服。
步驟三：繼續爭論
對，從剛剛斷掉的地方繼續吵，用同樣多的力氣去吵。在腦海中想像你面對的還是那個人，好像什麼都沒變過，看看會發生什麼不可思議的事情。
幾分鐘後，你們的爭吵就變成討論。也正是有了這種辦法，我們對自己和對方身上瞭解到了很多東西。省了無數精力、動作和口舌。
怎麼做到的？
“馬上用更加客觀的角度去爭辯。”
其實要知道自己是錯是對，最好的辦法就是坦誠地自言自語。
這個時候房間裡在沒有誰和你爭辯，你面前再也沒有人聽你得大道理，你要盯著房間的角落問自己，你的聲音在房間裡迴響，你聽見你自己的聲音對自己大喊，這樣你就知道在這間屋子裡的其他人是怎麼聽你說話，這種感覺很不錯。
這時候你會更加清醒，更加客觀，你會想：“我還是很有道理的啊！”或者“哦，還真是我錯了。”
背對對方說完了這些，到最後你轉身，你會發現面前的這個人跟你的想法是一樣的。
步驟四：再次轉身，雙方和解
到了這一步你們緩和了一些，感覺會很幸福，
要麼先給你一巴掌，再讓你啪啪啪。
畢竟每個人個性不一樣，結果也會不同。
