不幸的是，我們生活在一個非此即彼的世界里，支持或反對，純粹的黑白思維。比如，你要么很保守，要么很開放。你要么支持同性戀的權利，要么反對同性戀的權利。而所有這些都與人類傾向于進行二元思維有關。
什么是二元思維？
二元思維，也被稱為二分思維，當復雜的概念、想法和問題被過度簡化為某一方面或另一方面時，就會發生這種情況。也就是說，中間的灰色區域被忽略了。
但二元思維能幫助我們獲得確定性。在一個復雜的世界里，二元思維確實會讓人感覺更舒服。復雜的不確定性會讓人害怕和焦慮，
正如鮑勃·約翰森（Bob Johansen）所說的：“分類使我們走向確定性，但卻遠離了清晰度。”
如果我擔心這場全球性的流行病，種族動蕩，以及我家人的未來生存，再考慮世界的復雜性，我就會感到難以承受。
沒有人了解一切。因此，我們的大腦會走捷徑來讓我們感覺更好，我們會把事情過度簡化為一般的類別，導致二元思維。
二元思維的問題
二元思維的問題在于它并不準確。灰色地帶也確實存在，且一直都是。從這個或那個角度思考，我們或他們，他或她，可能會讓我們感覺更好，但實際上世界并不是這樣運行的。
當我們進行二元思維時，
二元思維也會導致沖突和分離。當我們通過將其他人歸入先入為主的類別來對他們進行假設時，我們并沒有對他們感到好奇，也沒有試圖調查那些可能會讓我們走得更近的細微差別。
那么，我們怎樣才能停止二元思維呢？
7種避免二元思維的方法
1.嘗試新的事物
如果我們想要打破二元思維的壞習慣，我們就需要去新的地方，嘗試一些新的事物。生活是復雜而混亂的，所以當我們走出去生活的時候，我們至少會讓自己處于一個遇到新想法和新觀點的位置。
上一堂課，學一門語言，找一個新的愛好，旅行，或者只是做一些和昨天不一樣的事情。改變我們日常的生活經歷是我們打破二元思維習慣的一部分。
2.認識新朋友
認識新朋友也是一樣。如果你的社交媒體里的每個人看起來和想的都和你一樣，你可能就會陷入一個反饋循環。你滔滔不絕地說出一些二元思維，然后你的朋友同意你所說的二元思維，然后循環繼續。
結識來自不同文化、種族、宗教和背景的人，可以幫助你打破二元思維。但這還不夠。我們也需要對他們的觀點保持好奇和持開放的態度。
3.培養好奇心
即使你不同意別人的觀點，也要多問問題，每次交流時都帶著一種真實的好奇心，這樣才能打破你的二元思維。
當我遇到新朋友的時候，我喜歡玩一個叫做“好奇偵探”的游戲。我假裝我的工作是盡可能多地了解他們，而不是談論我自己。要么，我就會玩一個叫做“假扮記者”的游戲，在這個游戲里，我假裝自己是一個記者，想要真正弄清楚這個人的動機。這有助于我真正地對別人感到好奇，而不是把談話當成一個談論自己的機會。
4.以開放的心態傾聽
慢下來也很重要。我們最初的直覺反應通常就是二元思維的例子。我們傾向于在收集到真正清晰的所有信息之前就做出假設和快速判斷。
通過放慢你的反應來打破這個習慣。在你得出結論之前，停下來反思一下，如果你發現自己在心里把事情分成了很多大類，
傾聽。不要試圖把新的信息塞進你已經擁有的有限的類別中，保持你的思維開放。讓新信息變得混亂和復雜，而不是整齊地符合你習慣的二進制分類。
5.建立同理心
布雷恩·布朗（Brene Brown）寫道：“透視就是傾聽別人經歷的真理，并承認它是真理。”這意味著，當你遇到新朋友、嘗試新事物時，你需要從他們的經歷中聆聽真理，而不是強迫他們符合你先入為主的假設。
一個很好的例子就是發生在世界各地的“黑人的命也是命”抗議活動。當我們把所有的黑人放在一起或者用我們自己的觀點來解釋他們的經歷時，人們并沒有采取正確的觀點。透視就是讓我們真正傾聽他們的經歷并承認他們是真實的。
當我們承認別人說的和自己說的不一樣，并不意味著那就是不真實的時候，我們就把灰色地帶帶回到了我們的生活中。
這能建立同理心。布朗解釋道：“同理心與羞恥和判斷是不相容的。不做判斷需要理解。我們傾向于判斷那些我們自己最容易感到羞恥的領域。真正的同理心來自于尊重他人的經歷和事實，并對各種各樣的觀點持開放態度，而不是因為感到羞恥或評判而關閉自己。”
人們的想法和感受并不都是一樣的，這實際上是一件好事。
6.不要相信鄧寧—克魯格效應
鄧寧-克魯格效應是指你對某個主題了解不多，但你卻對自己在這個主題中的專業知識過于自信。當人們對某個話題一無所知時，他們對自己的專業技能就會缺乏信心。然而，只要他們知道一點點，他們的信心就會飆升。
然后，人們學得越多，他們就變得越不自信，因為他們開始意識到這比他們最初意識到的要復雜得多。一旦某人開始真正成為某一領域的專家，他們的信心又會開始逐漸增強。
如果你想避免二元思維，了解鄧寧-克魯格效應是很重要的。我們的智能手機讓我們能夠了解任何話題的基本信息。這讓我們對自己對很多事情的理解過于自信。
如果你對某件事知道一點點，請知道你的自信可能也高得離譜。你不是專家，還不了解這個領域的復雜性。
在吹噓和吹噓自己有多專業之前，要保持謙虛，多學習。此外，二元思維應該是一個很好的線索，表明你實際上只是在做假設和概括，而不是該領域真正的專家。
7.擁抱不確定性
最后，如果我們想要停止我們的二元思維，我們需要每天提醒自己，世界是復雜的，我們知道的遠沒有我們有時認為自己知道的那么多。雖然這可能會導致焦慮，但如果你想在智力上成長，這是一個重要的認知。
全方位的思考
約翰森稱二元思維的解藥是全頻譜思維。全譜思維不是在進行假設和廣泛概括，而是在研究細微差別并探索灰色區域。
如果我們想避免二元思維，這就是我們的目標。當我們開始做出寬泛的概括和假設時，我們需要停下來，積極地尋找復雜性和灰色地帶。放慢腳步，學習更多，讓事實比你習慣的更多。面對復雜和不確定性，讓它激勵你學習更多，而不是對自己的專業技能過于自信。
小結
二元思維雖然對人類生存有益，但也可能有害，因為它限制了我們的經歷。如果有更多的人開始全面思考，我們肯定不會生活在這樣一個分離和分裂的世界，因為會有更多的人參與到彼此的不同觀點中，而不是把彼此歸類到預想的類別中。所以，開始發展全方位的思考，敞開心胸接受更多的可能性吧！
他們對自己的專業技能就會缺乏信心。然而，只要他們知道一點點，他們的信心就會飆升。然后，人們學得越多，他們就變得越不自信，因為他們開始意識到這比他們最初意識到的要復雜得多。一旦某人開始真正成為某一領域的專家，他們的信心又會開始逐漸增強。
如果你想避免二元思維，了解鄧寧-克魯格效應是很重要的。我們的智能手機讓我們能夠了解任何話題的基本信息。這讓我們對自己對很多事情的理解過于自信。
如果你對某件事知道一點點，請知道你的自信可能也高得離譜。你不是專家，還不了解這個領域的復雜性。
在吹噓和吹噓自己有多專業之前，要保持謙虛，多學習。此外，二元思維應該是一個很好的線索，表明你實際上只是在做假設和概括，而不是該領域真正的專家。
7.擁抱不確定性
最后，如果我們想要停止我們的二元思維，我們需要每天提醒自己，世界是復雜的，我們知道的遠沒有我們有時認為自己知道的那么多。雖然這可能會導致焦慮，但如果你想在智力上成長，這是一個重要的認知。
全方位的思考
約翰森稱二元思維的解藥是全頻譜思維。全譜思維不是在進行假設和廣泛概括，而是在研究細微差別并探索灰色區域。
如果我們想避免二元思維，這就是我們的目標。當我們開始做出寬泛的概括和假設時，我們需要停下來，積極地尋找復雜性和灰色地帶。放慢腳步，學習更多，讓事實比你習慣的更多。面對復雜和不確定性，讓它激勵你學習更多，而不是對自己的專業技能過于自信。
小結
二元思維雖然對人類生存有益，但也可能有害，因為它限制了我們的經歷。如果有更多的人開始全面思考，我們肯定不會生活在這樣一個分離和分裂的世界，因為會有更多的人參與到彼此的不同觀點中，而不是把彼此歸類到預想的類別中。所以，開始發展全方位的思考，敞開心胸接受更多的可能性吧！
