厭倦生活是很正常的。每個人都會有這樣的時候：疲憊取代了活下去的意愿。但是因為很多人不愿意公開地接受他們生活中的這一部分，所以有人會覺得他們是一個一直處于低谷的人。
如果你對生活感到厭倦，沒什么好擔心的，你也不必放棄。其實回到你喜歡的生活并不難。今天我們分享6個簡單的建議，以便幫助你走出你厭倦的生活。
厭倦生活的跡象
問題在于，你不能治療或解決一個你沒有意識到的問題。因此，為了讓這些建議發揮較大的作用，你必須首先認清你的情況。
生活充滿了起起落落。
1.你會因為一些小事而非常生氣
如果你無法控制自己的憤怒，這可能就是疲憊的表現。最小的不便都會引起你的注意。你可能也意識到自己反應過度了，但你要么懶得去糾正它，要么就是不知道該做什么。
2.你一直都是情緒化的
你感受不同情緒的日子一去不復返了。好像你已經忘記了起起落落的感覺。你既不快樂也不悲傷。你所感覺到的只是沒有情感和麻木。
3.再也沒有什么能讓你的內心興奮了
你對什么都不感興趣了。似乎沒有什么值得期待的事情。
4.睡個好覺似乎是一個遙遠的現實
你的大部分夜晚都是不安分的。在過去的幾個星期里，你醒來的時候都沒有精神。睡眠只是你一天的另一部分。它不再給你的身體和精神補充能量。
5.你已經很久沒有真正享受過一天了
當你回顧你最近的過去，你不能確定你有哪天玩的很開心。你到目前為止都沒有留下什么真正的回憶。所有的派對、聚會和特殊場合對你來說都只是平常的一天。
幫你重獲活力的6個小貼士
如果你發現了以上三個跡象，你就需要把下面的建議付諸行動，重新回到正軌，過你應該過的生活！
1.描繪你理想的生活
你厭倦了你現在的生活。但如果你仔細想想，有沒有一種生活是你想象中熱愛的？這不是一張你能立即想象出來的畫面。當你想到“理想”的生活方式時，給自己一些時間來弄清楚腦海中閃現的生活的各個方面。
這是一種在同一個地方卻有著不同精神狀態的生活嗎？或者你會想象一個完全不同的新環境？你周圍都有什么樣的人？無論你想到了什么，把它們記下來。
2.回顧一下你最享受的生活
沒有人一出生就厭倦生活。他們在精疲力盡之前都過著美好的生活。回頭看看。想想那些你生活得最充實的時候。可能是你在學校的時候，或者你有過不同的戀情，或者你住在不同的城市。
同時，想想你在這段時間的愛好和活動。
3.你現在的生活中缺少了什么？
現在，你已經有了一個清單，這些事情要么讓你的生活在過去變得精彩，要么你認為會改善你的生活。是時候指出到底缺少什么了。既然你已經厭倦了生活，那么很可能你的生活中缺失了某些東西（清單上的任何事情）。
然而，仔細看看。也許是你自己把這些因素排除在外了。不管是什么情況，找出你感覺生活中缺少的東西。再一次，把它們寫下來，這樣你就有了你的大腦如何感知這些信息的書面證據。
這不是你應該或者必須在一天內完成的清單。給它一些時間。完善你的清單，讓它包含你真正認為會讓你的生活更美好的東西。
4.突出你能控制的事情
此時此刻，你知道自己想要什么，已經得到了什么，失去了什么。所以，很自然地，修復你的生活的下一步就是增加那些缺失的東西。
通常，當我們試圖改善我們的生活時，我們都傾向于關注負面的東西。因此，我們往往不是去找出什么會讓我們感覺更好，而是指出消極的一面并試圖消除它們。但是如果你厭倦了生活，你可能會覺得你現在的生活很糟糕。因此，與其建議你消除消極的一面，不如先添加一些積極的一面。
從你在上一個建議中列出的列表中，突出你認為可以控制的事情。例如，你可以改變人際關系，
每天按照你的計劃工作，一次只做一件事。當你的思想在通往你認為會更好的生活的路上時，你就會更容易重拾你的熱情。
5.在你無法掌控的領域做出努力
列表中最難的部分就是你認為自己無法控制的地方。你可能沒有錢去你想去的城市。你可能已經失去了一個無法挽回的愛人。
無論情況如何，記住總有第二種選擇。你總能找到第二好的選擇，而且很可能就在你的手中。這是一個耗時的步驟。你必須說服自己，滿足自己的想法，然后努力去實現它。
6.設定目標
還記得沒什么可期待的是你因生活疲憊的表現嗎？那么誰負責修理它呢？是的，是你。好好想想吧。你的目標是什么？你活著是為了什么？你存在的意義是什么？
如果你沒有得到任何你一直想要得到的東西，說明你過著一種沒有目標的生活。這是一個讓你想要放棄生活的巨大因素。所以只有你為自己設定一些目標才會改善這種情況。
這些目標可以是實現你理想生活的一種方式，為你的健康而努力，為更好的生活方式而奮斗，以及任何你認為值得為之奮斗的事情。
你設定的目標是什么并不重要。但是你如何定義這個目標會影響你的進步。你可能聽說過SMART目標。使用這個框架，這樣你就可以在不失去更多動力的情況下努力去做。
如何重獲動力
你的動力水平是決定你生活意愿的主要因素。
一旦你開始想做生活中的小事情，你也會開始享受生活。這是你必須嘗試和測試自己的事情，以找出最適合你的。
從每周為自己安排一天開始。這一天，做任何你想做的事情——繪畫，跳舞，見某人，或者只是睡一整天。
在剩下的6天里，繼續你的常規步驟，但是在這里或那里添加一些激勵的墊腳石。噴上你最喜歡的香水，穿著舒適，運動，保持水分，吃得好，遠離那些使你精神和身體疲憊的事情。
小結
厭倦生活不是一種你應該忽視的感覺。試一試上面的建議，你就會感覺好一些。但是如果沒有任何效果，不要羞于尋求專業幫助。
關注自己的心理健康，為自己的幸福努力工作，對你所擁有的生活保持熱情！
是你。好好想想吧。你的目標是什么？你活著是為了什么？你存在的意義是什么？如果你沒有得到任何你一直想要得到的東西，說明你過著一種沒有目標的生活。這是一個讓你想要放棄生活的巨大因素。所以只有你為自己設定一些目標才會改善這種情況。
這些目標可以是實現你理想生活的一種方式，為你的健康而努力，為更好的生活方式而奮斗，以及任何你認為值得為之奮斗的事情。
你設定的目標是什么并不重要。但是你如何定義這個目標會影響你的進步。你可能聽說過SMART目標。使用這個框架，這樣你就可以在不失去更多動力的情況下努力去做。
如何重獲動力
你的動力水平是決定你生活意愿的主要因素。
一旦你開始想做生活中的小事情，你也會開始享受生活。這是你必須嘗試和測試自己的事情，以找出最適合你的。
從每周為自己安排一天開始。這一天，做任何你想做的事情——繪畫，跳舞，見某人，或者只是睡一整天。
在剩下的6天里，繼續你的常規步驟，但是在這里或那里添加一些激勵的墊腳石。噴上你最喜歡的香水，穿著舒適，運動，保持水分，吃得好，遠離那些使你精神和身體疲憊的事情。
小結
厭倦生活不是一種你應該忽視的感覺。試一試上面的建議，你就會感覺好一些。但是如果沒有任何效果，不要羞于尋求專業幫助。
關注自己的心理健康，為自己的幸福努力工作，對你所擁有的生活保持熱情！
