被對象出軌了怎么辦 還能挽回嗎

被對象出軌了怎么辦

不要責怪自己

錯的是他/她，不是我們，我們什么錯都沒有。遭人背叛會破壞我們的自尊心和自信心，容易讓我們產生一種錯覺：愛人對我們不忠誠是因為我們不夠好，所以愛人沒有錯，錯的是我們。千萬不要有這樣的想法，不要把愛人背叛的責任強行壓到我們自己身上。我們沒有錯，我們理應獲得愛和重視，只是運氣不好，沒有遇到對的人而已。既然遇到了錯的人，就趕緊和這個錯的人一刀兩斷，馬不停蹄地去遇見那個真正愛我們、珍惜我們的對的人吧。

冷靜地去了解事情的真相

我們有權知道事情的真相，不應該被繼續蒙在鼓里。雖然撕開真相很殘忍，但只有撕開了，讓陰暗面暴露在陽光中，我們才能獲得新生，才不會耿耿于懷，從而獲得心理上的安慰，平靜地宣告這一切都結束了。不要自欺欺人，要誠實地面對自己的內心。

在了解事情真相時，不要過于沖動、憤怒，試著以一個局外人的角度，去看待整件事情的來龍去脈，然后才能意識到曾經的自己是多么傻，并且從中吸取經驗教訓，一笑泯恩仇。

和背叛的愛人分開一段時間

給自己幾個月的時間冷靜和自我療傷，

中途不要再去見他/她。一段時間不接觸，就會慢慢習慣，意識到一切都結束了，離開了他/她也照樣能好好生活。和他/她隔離一段時間，不要發信息、打電話、見面、查看微信微博上的動態消息，就當作從來都沒有這個人。雖然在隔離的一開始會比較難熬，會忍不住想他/她，但堅持住，用其他吃喝玩樂的事情去分散自己的注意力，一旦過了最開始的幾天，就會習慣，就能更容易地把他/她從自己的生活中剔除。

給自己足夠的時間悲傷

被自己深愛的人背叛，并且把這個人從自己生活中剔除，這個過程注定會讓我們悲傷。因為要割舍掉太多美好的回憶，我們需要時間去悼念曾經的甜蜜和付出。悲傷這種情緒是不能壓抑的，也不可能一夕之間就度過悲傷。不要著急，對自己耐心一些，這時候一定要善待自己、愛自己，給自己足夠的溫暖和勇氣。溫柔地告訴自己：一切都會過去的。