要從心理上接受配偶背叛這個現實。很多人之所以會爆發出強烈的應激反應，其實是在心里不接受這個現實。覺得自己被侮辱了，被對方欺負了，自己怎么這么倒霉，遇到這樣花心的配偶，自己是不是要被拋棄了，對方是不是再不想管我了？會產生一系列的疑問，甚至憤怒恐懼心理。所以，爆發情緒雖然可以理解，但是并不能解決問題。想要解決問題，首先還是要接受這個事實，只有接受它才能讓自己冷靜下來，去思考配偶出現背叛情況的因果，才能發現婚姻中出現的問題。
不著急給自己答案，不要逼著自己做出選擇
要不要原諒對方？事實上，沒有馬上去離婚，自己已經是在做出原諒的準備了。只是自己的心里不想接受，也不想這樣便宜對方。這種心理，實際上是一種補償心理，希望對方能補償自己，讓自己好過點。如果想原諒對方，
不要總把對方當成負債者來對待
對于配偶確實已經表現出真心悔過的受害方，建議不要總是把自己當成受害者，把對方當成負債者來對待。總是覺得對方欠了你什么，想起來就罵，采取各種偵察手段，看對方是不是還在繼續，要不就是對對方冷嘲熱諷，把對方當成自己的“罪人”，其實這些做法，都不利于雙方感情的恢復。不要因為對方的這一錯誤，就把對方看得一無是處，低你一等。這樣做的后果，也可能會激起對方的逆反心理，后悔自己低頭認錯了，產生魚死網破的想法。
是真心想原諒，還是為了其他
有些人總是抱著為了孩子，為了家庭完整，去原諒TA的想法。其實，不要讓這種想法，成為你原諒對方的主要因素。這種想法只能暴露出你的需求，反而讓自己被動，讓對方有恃無恐。真正想要原諒，想重新回到婚姻的從前狀態，就要從心里原諒對方，多去想對方的好，對方對你和孩子的好。去想想婚姻中自己和對方是哪出了問題，
