首先，分手了就要學會接受現實。既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎么想也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。
第二步，雖然你已經準備接受現實，但想放下剛發生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時間，忘掉過去，回歸正常心態也有一個過程，心中要明白這一點。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時經常想起來，沒關系，慢慢來，只要敢于面對，找方法就會渡過這個難關。
接下來在你想明白了問題所在之后，或許你已經可以放得下前任了，然后就是如何面對未來，總結教訓，一顆樹的背后是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。
如果還是放不下，你可以抽出時間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發泄發泄，劇烈運動過后會起到放松作用，心情也會寬松些，不再那么悲觀。
來源:站酷
最后，盡量不要經常一個人呆在房間里，這只會讓你多想念的時間，
一個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。以上就是今天分享內容，希望對你有幫助。
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