控制情緒
作為被出軌的一方，你首先要做的，是調整自己的心態、穩住自己的心神，讓自己從傷心、失落、指責、抱怨、憤怒、絕望等負面情緒中剝離出來。只有這樣，你才有可能沉下心來，去有效審視、客觀梳理你們婚姻中的問題所在。
如果一個人連自己的情緒都無法合理的管理控制，那么他也很難管理控制自己的人生。當遇到另一半出軌的現狀，你要做的不是糾結抱怨，不是尋死覓活，而是要調整好情緒，重新審視自我，這樣才不會陷入兩難的境地。
接受事實
在調整好自己的情緒之后，你要做的是冷靜，而不是對他大喊大叫，因為事實已經發生，再多的情緒也挽救不了你們的感情，此時唯有心智成熟，才能化解一切。改變自己，重新開始，走出這段陰影，學會接受現實。不要妄想他會回心轉意，不要期待第三者的良心發現，你要做的就是塑造自己，
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高效溝通
經營婚姻就像對待自己的孩子一樣認真，要想抓住對方，必須時刻關注對方的需求，內心的渴望。發現需求，滿足需求才是最重要的。因為只有這樣才會不斷的尋找，溝通是夫妻和諧的第一步，
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婚姻一旦出現第三者，可能不是外界因素的過錯，而是夫妻生活已經出現了嚴重的問題，與其破罐子破摔，還不如究其原因，進行一次心靈上的溝通。
