找好友或親人傾述
當人進入低谷期就很容易讓自己陷入個人的消極思維中，這個時候找人聊聊天很重要。找好友或親人聊天就是一種傾訴，而傾訴本身就有助于緩解痛苦情緒，而且他人的建議還有可能給你一些對待當下問題的新視角。與自己喜歡的人聊天，會讓你感覺到安全，感覺到放松，所以，不妨多找幾個親友聊聊，或許會有新的認知，并以此改善自己的現狀，走出低谷。
不要讓生活停下來
在低谷期時可能我們什么都不想做，想要保持原有的工作狀態是比較困難的。但是無所事事的日子會更容易讓我們產生“失控感”或“無力感”。因此，如果可能的話，我們應該盡量不要停止工作，哪怕是做一些簡單的事情，要讓自己保持一種在前進的狀態。能夠幫助我們維持日常生活的秩序的工作就是最佳選擇，能讓你從所做的事當中感受到自己的存在。
來源:圖蟲作者:57437190363416488
走出去放松身心
陷入深深的情緒低谷，面對這樣的現象無能無力卻不得不面對。這個時候不如選擇大膽的走出去，走到室外去呼吸新鮮空氣，讓自己擁抱自然，去留心觀察身邊的事物，讓自己動起來。或者來一場說走就走的旅行，
來源:站酷
