為了孩子，請打造一個“專心家庭”！
為了孩子，請打造一個“專心家庭”！
“我真的搞不懂，明明沒有幾個字，
這樣的場景每天在許多家庭上演，總是要耳提面命，孩子才甘願坐在書桌前。五分鐘後，卻發現他在做與功課不相干的事！一次次的威脅利誘後，你終於失去耐心……，好像愈是想要解決，孩子“做功課不專心”這件事愈是成為家庭的困擾。
專注與否不僅在做功課時上演，更隨時在真實的親子互動中發生。當回家作業拖垮家庭生活，用盡任何策略還是未能起死回生，可能就需要檢視一下，會不會整個家庭氣氛就是“不利專心”的？終結孩子回家功課的戰爭，或許應該擬訂一個長期計畫，打造專心家庭。
“專心家庭”四個要素
要素1、足夠的安全感
孩子的安全感來自于父母的愛和穩固的生活節奏。搬家、作息紊亂、父母爭吵、分居、家庭功能失調……，
要素2、專心做功課的環境和空間
注意力不集中的孩子通常是因為內在的組織性不足造成，因此外在環境便更需要結構，説明孩子加強組織性。
固定的讀書地點，會使孩子進到那個空間後，被提醒“該念書了”。但政大實小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會“回神”的狀態，
讀書環境要單純，排除會吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。
另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因為寫作業又同時看電視、聽歌……，噪音的干擾轉移了對學習的專注，效果通常不好。但是，每個孩子對環境的需求不同，楊文麗建議，如果孩子在太靜的環境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。
要素3、足夠的運動和休息
許多父母誤以為安靜等於專心，不斷要求愛動的小孩安靜下來，但事實上“孩子是因為動不夠，所以靜不下來，”楊俐容提醒。秦育涵也發現，她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。學習時適度休息也很重要。研究學習策略的薇蕾娜•史坦納認為，孩子全神貫注約可持續20—35分，之後應小憩一下。
曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗，一半學生使用傳統課桌椅，另一半則用有輪子的活動旋轉椅及可調整高度的桌子，三個小時後，靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降，而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心並不必然相關，適度活動反而讓頭腦更活躍。
要素4、良好的典範
良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學專注也是很好的體驗。
面對專注學習時的枯燥、挑戰極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應有的規矩還是要執行。這時候，你不需要高高在上，或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情；或是你也會犯錯，從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關係更近，效果也出乎意料的好。
最後，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點放在他做得很好的地方，父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。
孩子全神貫注約可持續20—35分，之後應小憩一下。
曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗，一半學生使用傳統課桌椅，另一半則用有輪子的活動旋轉椅及可調整高度的桌子，三個小時後，靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降，而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心並不必然相關，適度活動反而讓頭腦更活躍。
要素4、良好的典範
良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學專注也是很好的體驗。
面對專注學習時的枯燥、挑戰極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應有的規矩還是要執行。這時候，你不需要高高在上，或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情；或是你也會犯錯，從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關係更近，效果也出乎意料的好。
最後，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點放在他做得很好的地方，父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。