心好累怎麼辦 教你放飛心情進入冥想
原因
猶豫不定
人之所以會心累,就是常常徘徊在堅持和放棄之間,舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記
憶的東西,
別讓自己心累!應該學著想開,看淡,學著不強求,學著深藏。
別讓自己心累!適時放鬆自己,尋找宣洩,給疲憊的心靈解解壓。
記性太好
人之所以會煩惱,
所以人們寧願讓自己不快樂,也不願意去做傻瓜。
追求太多
人之所以會痛苦,就是追求的太多。人生在世,不可能事事順心,不要常常覺得自己很不幸,其實痛苦並不是別人帶給你的,而你自己的修養不夠,沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴重,把簡單的東西想的太複雜,那樣子你會很痛苦。學會放下,
計較太多
人之所以不快樂,就是計較的太多。不是我們擁有的太少,而是我們計較的太多。不要看到別人過得幸福,自己就有種失落和壓抑感。其實你只看到了別人的表面現象,或許他過的還不如你快樂。人的欲望是無止盡的,人人都在追求高品質的生活,人人都想得到自己想要的東西,人人都在為了自己的目標,整天裡忙碌著,奮鬥著,得到了,開心一時,得不到,痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西,不完美其實才是一種美,只有在不斷地爭取,不斷地承受失敗與挫折時,才能發現快樂。
不斷重複的刻板生活,源源不斷的工作壓力,讓人感覺到沉悶且枯燥。情緒低落心好累怎麼辦?這個時候,要給你的心情放個假,進入冥想,享受自己的時光。
閉眼 緊閉雙眼,放空大腦,工作生活煩惱統統拋腦後,先什麼都不要想。靜心感覺自己的呼吸,自己的身體。想像 想像一個你喜愛的地方,把思緒集中在所想像事物,並逐漸入境,由此達到精神放鬆。
呼吸 平躺在地板上,身體自然放鬆,緊閉雙眼。想像自己躺在大草原上,呼氣,腹部鼓起,然後緊縮腹部吸氣,最後放鬆,使腹部恢復原狀。
放鬆 舒適地坐在一個安靜的地方,雙目緊閉放鬆肌肉,默默地進行一呼一吸,深呼吸為主。高興可以輕哼歌曲,或是乾脆滾地,舞蹈,做任何你感覺到舒適的事情。
人人都在為了自己的目標,整天裡忙碌著,奮鬥著,得到了,開心一時,得不到,痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西,不完美其實才是一種美,只有在不斷地爭取,不斷地承受失敗與挫折時,才能發現快樂。
不斷重複的刻板生活,源源不斷的工作壓力,讓人感覺到沉悶且枯燥。情緒低落心好累怎麼辦?這個時候,要給你的心情放個假,進入冥想,享受自己的時光。
閉眼 緊閉雙眼,放空大腦,工作生活煩惱統統拋腦後,先什麼都不要想。靜心感覺自己的呼吸,自己的身體。想像 想像一個你喜愛的地方,把思緒集中在所想像事物,並逐漸入境,由此達到精神放鬆。
呼吸 平躺在地板上,身體自然放鬆,緊閉雙眼。想像自己躺在大草原上,呼氣,腹部鼓起,然後緊縮腹部吸氣,最後放鬆,使腹部恢復原狀。
放鬆 舒適地坐在一個安靜的地方,雙目緊閉放鬆肌肉,默默地進行一呼一吸,深呼吸為主。高興可以輕哼歌曲,或是乾脆滾地,舞蹈,做任何你感覺到舒適的事情。