心靈的港灣

失戀了很痛苦怎麼辦 除了時間之外我能給你答案

失戀了很痛苦怎麼辦?相信很多人都有過失戀的經歷。失戀是很痛苦的事情,這種痛苦藥不能醫,朋友安慰不了,只能自己消化。明明是那個人辜負你,他卻從來不必關心失戀了怎麼辦。

只有你,一個人可憐兮兮的問朋友:失戀了很痛苦怎麼辦?除了時間之外,我能給你答案!

一、失戀了很痛苦怎麼辦?

1、你要學會轉移注意力

失戀了怎麼辦?那就是轉移注意力,要知道失戀的事情總是放在心頭上的,如果你手頭上有重要的事情做,

那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋,與其這樣,不如找一些朋友,把失戀的事情說出來。不如多走一些路,把自己內心的壓抑釋放出來,以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多,而很快忘記悲傷的。

2、學會放棄希望

要知道很多人之所以痛苦,是因為總是覺得自己和對方明明是可以在一起的,但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣,你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手,那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢?如果他要選擇離開,那就讓他徹底滾開好了。拋棄他什麼都好的觀點,他好與不好已經跟你沒有任何的聯繫了。關鍵是你要學著不要在對方身上浪費一分鐘的時間。

3、失戀你就背單詞

那麼在這半年你幹什麼呢?人的大腦分理性和情緒兩部分,一方興奮的時候,往往另一方就抑制。當失戀的時候,情緒腦主導,人感覺痛苦,渾渾噩噩,這時理性腦受到抑制;如果此時將理性腦喚醒,

情緒腦得到抑制,那麼痛苦就會減輕,你就不會再問失戀了怎麼辦。所以,解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦,例如,此時進行背單詞、做習題等活動,如果能全身心投入進去,情感腦活動得以抑制,就沒有那麼悲傷了。

另外,有研究表明,人處在消極情緒的狀態下,做精細、耐心活會做得更好,所以我們在大學常見的現象,人一失戀,就容易過六級!

4、購物換造型

我失戀過好多次,也曾經感受過所謂痛徹心扉的痛苦,我每天都在問別人失戀了很痛苦怎麼辦。那時候真心是感覺世界都要踏了,第一時間,我沒有做任何事情,我只是哭,對的,找個沒人的角落或者在被窩裡面,自己痛痛快快的哭了一場,哭到睡著,然後醒來有一瞬間不知道自己在哪裡,為什麼會這樣,起來之後,照鏡子,看看究竟還認識不認識鏡子裡面的那個人。鏡子裡的自己,可憐的沒有人喜歡,然後我就逼著自己出門,幹什麼?

當然是shopping!是的,花錢購物是治癒傷心痛苦的很好的一個辦法,但是一定不要是網上購物,一定要出去,去人多的地方,買平時自己捨不得買的,一直想買的東西,但是最好買一身新衣服,從頭到腳的換一身,最好是再換個髮型,記住一點,失戀後自己變的不漂亮了,只會讓自己更痛苦,也會失去挽回的機會。

5、培養興趣愛好

越是沒有自我的人,越是容易失戀後痛苦萬分,既然曾經迷失了自己,那麼失戀後就找回來吧,這個時候逼著自己去培養興趣愛好,比如養花,比如養只狗狗。

更好的辦法就是報個培訓班,學一些自己一直想學,但是卻有沒有嘗試過的東西,反正已經失戀了,就算是學不好,也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想,是不是以前不敢做的事情,就真的做成了呢?

6、出去旅行吧

當你行走在路上,認識了不一樣的朋友,見過了不一樣的人生,你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說,真的是很小很小的一件事情,你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。

當然,或許在你行走在路上的時候,你又預見了另外一個他,開啟了另外一份感情,那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情,失去了也就失去了,還有什麼好難過痛苦的呢?

默認回首,或許你再充實自己的過程中,就已經在找回自己,從而挽回了你的愛情,畢竟曾經愛過你的他,是很容易愛上一個更好的你的!

7、到自己的親人們身邊去

親人是自己的避風港,尤其在自己受傷的時候,你會明白,其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好,打罵也好,永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時,在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候,親人們還能夠站出來幫你解決你的問題,幫你療傷。如果心累了,就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛,這樣才會活出自己的快樂來。

8、恢復理性

在失戀後最直接受傷的就是情感,感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼,本來戀愛及時感性過重的產物,失戀後感情受挫,感性因數增加,最造成情緒失控,不理智,易傷感,所以最徹底的方法就是恢復理想,心理治療。

往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍,多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍,或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用,減少悲觀情緒,釋放壓力,認清事實,重新樹立自信,找到方向。

9、控制自己,不聯繫對方

不管是分手,還是被甩,前期都會痛苦不堪,你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來,你要知道你這樣做只是作賤自己,時間會撫平傷口,也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆,也可以一個星期不出門,但請不要聯繫他。

10、養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷,使女人擺脫失戀後的孤獨感,增強獨立生活的信心,同時,還可以教會女人如何去愛,使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時,都會覺得自己已經不會愛了,覺得自己的付出完全沒有回報,那麼這時候,養一隻寵物吧,它可以幫你減輕內心的痛苦,還可以幫你治癒你心靈的傷痛,讓你覺得自己的心又活了過來。

11、拒絕和前任做朋友

當分手後,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方還沒死心,藕斷絲連的,都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友,可以陪伴在他身邊,希望哪天以自己的真情,打動對方,然後複合,就算複合了,又能怎麼樣呢?你能保證哪天,不會發生同樣的事情嗎?你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎?在此期間,你要面對自己心愛的人,和別人在一起甜蜜,恩愛。承受的煎熬,無可想像,既然分手了,那就灑脫的拋棄一切,瀟灑的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?這樣的朋友,做了,有什麼意思呢?

12、發洩心裡的苦悶

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪傑,碰上情場敗北時,難免英雄氣短,淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭,甚至強顏歡笑,表面上看起來似乎“壯烈”,實在是對身心的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人,也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,洗澡時水聲,可盡情地哭。要叫,找個無人之處用力嘶喊。要撕,關起門來大力撕個痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件,不要任意找人當倒楣鬼,對他亂發脾氣、傷害無辜。

13、做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎,但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想:“他都不在乎了,我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦,我偏不讓你稱心如意”,這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦,也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。

14、清除他的痕跡

把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來,會讓你回憶過往的東西通通丟掉,免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方,以免觸景傷情,讓你情緒低落。

15、參加活動,和別人在一起談有趣的話題

參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加,並儘量加入別人的談話,避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題,儘量發掘幽默有趣的話題,跟著大家一起笑,心情會轉為開朗。

16、與老友聯絡

戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活,現在恢復“單身”了,還不趁此機會向老友們“自首懺悔”,有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你,跟他們在一起,你不用掩飾、自在自得,全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑,有助恢復本色。

17、投注於工作

戀愛時容易分心,現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量,好好地努力,不再去想失戀了怎麼辦,會有意想不到的成就,其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失,上蒼關了這扇門,就會為你再開另一扇門。

說了這麼多,你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端,這是很恐怖的。

為什麼會這樣,起來之後,照鏡子,看看究竟還認識不認識鏡子裡面的那個人。鏡子裡的自己,可憐的沒有人喜歡,然後我就逼著自己出門,幹什麼?

當然是shopping!是的,花錢購物是治癒傷心痛苦的很好的一個辦法,但是一定不要是網上購物,一定要出去,去人多的地方,買平時自己捨不得買的,一直想買的東西,但是最好買一身新衣服,從頭到腳的換一身,最好是再換個髮型,記住一點,失戀後自己變的不漂亮了,只會讓自己更痛苦,也會失去挽回的機會。

5、培養興趣愛好

越是沒有自我的人,越是容易失戀後痛苦萬分,既然曾經迷失了自己,那麼失戀後就找回來吧,這個時候逼著自己去培養興趣愛好,比如養花,比如養只狗狗。

更好的辦法就是報個培訓班,學一些自己一直想學,但是卻有沒有嘗試過的東西,反正已經失戀了,就算是學不好,也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想,是不是以前不敢做的事情,就真的做成了呢?

6、出去旅行吧

當你行走在路上,認識了不一樣的朋友,見過了不一樣的人生,你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說,真的是很小很小的一件事情,你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。

當然,或許在你行走在路上的時候,你又預見了另外一個他,開啟了另外一份感情,那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情,失去了也就失去了,還有什麼好難過痛苦的呢?

默認回首,或許你再充實自己的過程中,就已經在找回自己,從而挽回了你的愛情,畢竟曾經愛過你的他,是很容易愛上一個更好的你的!

7、到自己的親人們身邊去

親人是自己的避風港,尤其在自己受傷的時候,你會明白,其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好,打罵也好,永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時,在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候,親人們還能夠站出來幫你解決你的問題,幫你療傷。如果心累了,就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛,這樣才會活出自己的快樂來。

8、恢復理性

在失戀後最直接受傷的就是情感,感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼,本來戀愛及時感性過重的產物,失戀後感情受挫,感性因數增加,最造成情緒失控,不理智,易傷感,所以最徹底的方法就是恢復理想,心理治療。

往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍,多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍,或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用,減少悲觀情緒,釋放壓力,認清事實,重新樹立自信,找到方向。

9、控制自己,不聯繫對方

不管是分手,還是被甩,前期都會痛苦不堪,你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來,你要知道你這樣做只是作賤自己,時間會撫平傷口,也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆,也可以一個星期不出門,但請不要聯繫他。

10、養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷,使女人擺脫失戀後的孤獨感,增強獨立生活的信心,同時,還可以教會女人如何去愛,使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時,都會覺得自己已經不會愛了,覺得自己的付出完全沒有回報,那麼這時候,養一隻寵物吧,它可以幫你減輕內心的痛苦,還可以幫你治癒你心靈的傷痛,讓你覺得自己的心又活了過來。

11、拒絕和前任做朋友

當分手後,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方還沒死心,藕斷絲連的,都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友,可以陪伴在他身邊,希望哪天以自己的真情,打動對方,然後複合,就算複合了,又能怎麼樣呢?你能保證哪天,不會發生同樣的事情嗎?你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎?在此期間,你要面對自己心愛的人,和別人在一起甜蜜,恩愛。承受的煎熬,無可想像,既然分手了,那就灑脫的拋棄一切,瀟灑的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?這樣的朋友,做了,有什麼意思呢?

12、發洩心裡的苦悶

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪傑,碰上情場敗北時,難免英雄氣短,淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭,甚至強顏歡笑,表面上看起來似乎“壯烈”,實在是對身心的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人,也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,洗澡時水聲,可盡情地哭。要叫,找個無人之處用力嘶喊。要撕,關起門來大力撕個痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件,不要任意找人當倒楣鬼,對他亂發脾氣、傷害無辜。

13、做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎,但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想:“他都不在乎了,我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦,我偏不讓你稱心如意”,這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦,也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。

14、清除他的痕跡

把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來,會讓你回憶過往的東西通通丟掉,免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方,以免觸景傷情,讓你情緒低落。

15、參加活動,和別人在一起談有趣的話題

參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加,並儘量加入別人的談話,避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題,儘量發掘幽默有趣的話題,跟著大家一起笑,心情會轉為開朗。

16、與老友聯絡

戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活,現在恢復“單身”了,還不趁此機會向老友們“自首懺悔”,有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你,跟他們在一起,你不用掩飾、自在自得,全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑,有助恢復本色。

17、投注於工作

戀愛時容易分心,現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量,好好地努力,不再去想失戀了怎麼辦,會有意想不到的成就,其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失,上蒼關了這扇門,就會為你再開另一扇門。

說了這麼多,你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端,這是很恐怖的。