心靈的港灣

學會超簡單的吵架公式 夫妻感情長久不變

“夫妻之間經常為了大大小小的事情吵架,如果在心裡留下了疙瘩,久而久之對婚姻關係也會有所影響,美國心理學家研究了一個吵架的公式,可以用在夫妻、職場、人際關係,

用比較技巧性的方式指出對方的不滿,委婉的表達自己的意見。”

舉例來說,當老公經常抱怨你燒的菜很難吃,這種批評通常讓人很容惱火,我這麼辛苦燒菜,你就坐在客廳玩手機,飯來張口,還來來嫌棄。一吵起來通常時間不長但是怨氣很重,是破壞兩人當天的心情一大殺手。

套用公式:

如果老公是這樣說:每次你燒的菜色顏色都很淡,我就會覺得口味清淡的像和尚,以後可以多放點醬油看起來顏色深點。這樣說話是不是好多了?讓人聽起來也不會有那麼大的怨氣了。

然後你可以這麼說:每次你都來批評我燒的菜,我覺得很失望難過,你就不能體諒下我工作一天了還要做飯很累嗎?

同樣的,如果你抱怨老公書房裡的髒衣服亂推一樣,

他的心情不好火氣也就上來了。你可以這樣說:每次看到你房裡很多髒衣服,我就覺得很不舒服,如果你每天順手把前天的衣服扔進洗衣籃,我就會輕鬆很多。

這個吵架公式發表之後引起了關注,很多夫妻提到,使用這個公式時,

一定要避免用“你”這個字眼。因為“你”具有攻擊性,沖著TA而來,是一種否定的意思,儘量用“我”就好了,比如:我覺得和我以為。把上述的例子拿掉“你”,是不是緩和好多了呢,意思也是一樣。

“每次這樣批評我燒的菜,我覺得很覺得很失望難過,就不能體諒下我工作一天了還要做飯很累嗎?”

“每次看到房裡很多髒衣服,我就覺得很不舒服,如果每天順手把前天的衣服扔進洗衣籃,我就會輕鬆很多。

儘量把焦點放在自己的身上,訴求自己的情緒、沮喪、委屈、不滿,這樣可以喚起老公內心的柔軟,愛你的那個部分。吵架的時候,當對方表現出脆弱的一面時,我們總會瞬間軟化,心疼起來,就是這個道理。

這種公式,可能有人不習慣所以不容易使用,因為情緒來了哪管得了那麼多。一步步來,慢慢養成習慣,不只婚姻關係更好,跟老公的感情也會更好喲,放在朋友的人際關係,

也都是很有幫助的哦!