侑莉靠美腿告別單身 少女時代進入戀愛時代
少女時代又有一枚成員戀愛啦!近日,SM公司發表公開聲明確認Yuri權侑莉正在與吳勝煥(效力於日本職業棒球聯賽阪神老虎隊的韓國棒球選手)交往,
在Yuri發表戀愛立場之前,少女時代現有的8名成員中已有4名成員公開承認了戀情。允兒與歌手兼演員李昇基、秀英與演員鄭京浩、Tiffany與2PM成員尼坤以及泰妍與EXO成員伯賢都正在戀愛之中。
如果你覺得Yuri是那種只在健身房運動運動的人就太小看她了。早在2012年她就通過專業訓練,
除了在專業運動方面下功夫之外,Yuri還會結合自身的身材短板進行局部塑形。由於長期的專業性運動鍛煉,Yuri的小腿肌肉更為發達,和少時的其他成員站在一起特別明顯。為了讓身材看起來更均勻,她會有計劃有規律地做力量訓練,提升小腿腿部肌肉線條,然後放鬆經絡,至少在視覺上給人纖細的感覺。
少女時代的教練金志勳曾經傳授過一種名叫“532美腿法”的鍛煉方法,所謂532,就是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位,和腳腕最細的部位的比率分別是5:3:2,這也是最美麗的曲線比率。只要按照這個比例去鍛煉,腿型就會很好看。
想讓自己的腿型像少女時代那樣修長美麗嗎?還不快點學起來:
Step1. 輕輕地前踢(左腳右腳各5次)
Step2. 輕輕地斜著踢(左腳右腳各5次)
Step3. 把雙膝微屈往上抬(左腳右腳各5次),這動作還有翹臀效果。
Step4. 將腳心抬起向內彎,像踢毽子一樣,左腳右腳各5次,這個動作能運動到大腿的內側和外側肌肉。
Step5. 將整條腿往前方踢到盡可能最高的位置(左腳右腳各5次),這一步目的是鍛煉大腿後側的肌肉。
Step6. 最後擊掌結束,給自己一個掌聲鼓勵鼓勵喔!
這絕密的食譜是:將鮮牛奶200克,蜂蜜20克,蘋果搗汁30克加入到果汁裡每日飲用。更加有趣的是此方並非出自權侑莉之母,而是權爸爸傳授的!
Yuri還曾在韓國的新聞節目中公開自己的日常食譜,包括:時令蔬菜、西蘭花頭、100克扒雞胸、150克糙米,以及其他食物。據她的教練說,控制飲食是為了迎接她即將到來的歐洲和日本巡演。而營養專家則表示,Yuri的食譜非常均衡,總熱量控制在1500卡路里,所以普通的人們也可以簡單按照她的食譜來。唯一美中不足的地方就是這些食物含鈣量比較低,20歲左右的年輕女性有得骨質疏鬆的風險,如果能再加些銀魚和小蝦在食譜裡,將會更完美。
Step5. 將整條腿往前方踢到盡可能最高的位置(左腳右腳各5次),這一步目的是鍛煉大腿後側的肌肉。
Step6. 最後擊掌結束,給自己一個掌聲鼓勵鼓勵喔!
這絕密的食譜是:將鮮牛奶200克,蜂蜜20克,蘋果搗汁30克加入到果汁裡每日飲用。更加有趣的是此方並非出自權侑莉之母,而是權爸爸傳授的!
Yuri還曾在韓國的新聞節目中公開自己的日常食譜,包括:時令蔬菜、西蘭花頭、100克扒雞胸、150克糙米,以及其他食物。據她的教練說,控制飲食是為了迎接她即將到來的歐洲和日本巡演。而營養專家則表示,Yuri的食譜非常均衡,總熱量控制在1500卡路里,所以普通的人們也可以簡單按照她的食譜來。唯一美中不足的地方就是這些食物含鈣量比較低,20歲左右的年輕女性有得骨質疏鬆的風險,如果能再加些銀魚和小蝦在食譜裡,將會更完美。