焦慮是一件很正常的事情。每當我們面臨一個有可能失敗或負面結果的壓力情況時，我們都會感到有點焦慮。事實上，焦慮是一種有用的情緒。它可以提醒我們注意危險，讓我們遠離危險，確保我們對挑戰做好充分準備，激勵我們采取行動。
然而，對于有焦慮障礙的人來說，焦慮是一種持續的，無法控制的，勢不可擋的，可能會使人衰弱的問題。它是對日常情況的一種過度的、非理性的恐懼，以至于會干擾我們的日常活動。
根據美國焦慮和抑郁協會（ADAA），焦慮癥是影響兒童和成人的最常見的精神疾病。
什么是焦慮，產生它的原因是什么？
焦慮是過度緊張、恐懼、憂慮和擔憂幾種疾病的總稱。輕度焦慮是比較溫和的，只會令人不安，通常也很短暫。但嚴重的焦慮會使人喪失行為能力，當癥狀影響到一個人的睡眠或正常功能時，就會被認為是一個問題。
簡而言之，焦慮的人的反應和感覺與正常情況下的預期不太相稱。
焦慮的確切原因尚不清楚，可能由以下因素引起：
環境問題、醫療問題、遺傳問題、大腦化學物質、藥物濫用，上述任何一種癥狀的綜合。
焦慮往往是由外部環境引發的，但有焦慮的人可能還會通過“消極的自言自語”來增強焦慮感。
焦慮人士的日常生活
表面看，焦慮的人過著正常的生活，但事實上，他們每天都面臨著別人可能看不出來的掙扎。
焦慮的人會感到難以置信的孤立、孤獨和害怕。擺脫焦慮的獨一方法是在睡覺的時候，但即使是在睡覺的時候，真正的休息也會讓患者在許多個夜晚無法入睡。焦慮的心是很模糊的，以至于它幾乎不能區分現實和在頭腦中創造的感知現實。
以下是一些患有焦慮癥的人所忍受的痛苦
憂慮和恐懼是持久的、無情的。
恐懼和憂慮的感覺是無法停止的。當這些感覺持續存在時，
焦慮不僅表現在心理上，也表現在身體上
除了精神和情感上的折磨，焦慮的人還會經歷一系列的身體癥狀，包括：
皮膚灼熱、顫抖、翻騰的胃、惡心、腹瀉、頭痛、背痛、心悸、手臂、手或腿麻木或“發麻”、出汗/臉紅。
由于每個人的身體在化學上都是獨一的，所以焦慮癥狀的類型、強度、持續時間和頻率也會因人而異。例如，一個人可能只出現一到兩種輕微的癥狀，而另一個人可能出現所有的癥狀，而且癥狀更嚴重。
無法區分壓力環境和無害環境
焦慮人士的大腦無法區分真正的壓力和無害的情況。因為大腦已經適應了由焦慮產生的持續的激動狀態，并會以同樣的方式處理所有情況。一切都變得很緊張。
那些處理焦慮的人經常會患上抑郁癥
生活在持續緊張的焦慮心理下仍舊是不夠的，焦慮的人還經常會發展和對抗抑郁。被持續的壓力所消耗的精神所產生的孤立和絕望很容易轉化為抑郁。
許多患有焦慮癥的人知道他們的想法是非理性的，但他們仍然無法阻止它們，這是迄今為止與與焦慮作斗爭有關的最困難的方面之一。
康諾利（Sally R. Connolly）在接受《每日健康》采訪時說：“這是一個循環。當你感到焦慮的時候，你傾向于對一些擔憂或問題有一種普遍的想法，
你試圖糾正這些想法和感覺，但焦慮是一頭很難馴服的野獸。它是一個沉默的怪物，會破壞你的思想，不管你怎么努力，它都不會放手。
尋求幫助
焦慮癥是可以治療的。確切的治療方法取決于疾病的類型。大多數焦慮癥可采用以下一種或多種治療方法：
藥物治療——某些藥物可以用來減輕焦慮障礙的癥狀，如抗抑郁藥和其他減輕焦慮的藥物。
心理治療——這是一種針對精神疾病情感方面的咨詢。是一個訓練有素的心理健康專家通過談論理解和處理他們的障礙的策略來幫助人們的過程。
認知行為療法——這是一種特殊類型的心理療法，
如果焦慮的人尋求了幫助，他們就可以過上充實而富有成效的生活。
